みんなのアンケート

今までで一番成果の得られたダイエット法は? by ponzuchanさん
糖質制限
11%
カロリー制限
21%
ファスティング
1%
食事は制限せずとにかく運動
19%
その他
48%

みなさまからのコメント

まいまいさん

その他

精神的ダメージ…不健康ですが、効果はありました。

けいこさん

カロリー制限

余計に食べなければ痩せます。

juneさん

その他

無理せず食事を減らして、こまめに動く。

Rainbowさん

その他

1つにこだわらず、全体的に改良を心がけて。良い食事と適度な運動、早寝早起きなど。

ふわりさん

食事は制限せずとにかく運動

我慢するのは性格的に無理。幸い動くことが嫌いじゃないのでひたすら動く!

美桜さん

食事は制限せずとにかく運動

ちょっと食べすぎちゃったかな?と思ったときは、10分程度のダンス使用のエクササイズをします。
かなり汗ダラダラになりますよ!

kuruさん

糖質制限

チョコ&お菓子をやめたら一気に痩せました

りらっこさん

糖質制限

辛いけど、効果はありました。
今では無理ですけど…

しばたさん

糖質制限

何となく。

ねこさん

食事は制限せずとにかく運動

ストレッチや山登りとにかく動きます

ゆっきーさん

その他

食事と運動量などを入力するアプリ

フロねこさん

食事は制限せずとにかく運動

 キツイのは無理ですが、ストレッチやヨガをします。

Delphineさん

食事は制限せずとにかく運動

バレエダンサーの親友にみっちりメニュー組んでもらった!

ようかんだいふくさん

糖質制限

ブームになる前から20年続けていますが、きっかけは生活習慣病予防対策を書物で知ったことでした、アマニ油もその頃から撮っていました。

ぐっちさん

カロリー制限

食べない

おさるくんさん

糖質制限

最近聞くので色々やった中で大成功!

こまひめさん

その他

1日2食プチシェイク!

超天然☆akikoさん

糖質制限

時間はかかったけど、体への負担が少なかったかな。

YOSSY!!さん

カロリー制限

20年くらい前に、置き換え食品(他社ですが)で2ヶ月で8㎏痩せました。

岡達さん

カロリー制限

結局は食べすぎを止めることにつきる

りみーさん

カロリー制限

夏は冷奴が好きなので朝食かお昼に一丁食べます!

ジャックさん

食事は制限せずとにかく運動

やっぱり動くのが一番きくかと…

maさん

カロリー制限

結局、これが1番。

まきさん

カロリー制限

結局、食べすぎが原因なので。

にゃっぴーさん

食事は制限せずとにかく運動

食べた分以上に運動していたころはすぐに減らせた・・・

椿と柚咲さん

その他

リンゴ酢等飲んだ

うきこさん

カロリー制限

とにかくヘルシーなメニュー選びと、お菓子の制限をします(^^)

mi-nyanさん

その他

言い古されているけど、摂取を減らしつつ、有酸素運動しつつ、代謝を上げるようにすること

ひーさん

カロリー制限

食べる量を減らしたら痩せた

みかりんさん

その他

わからない。

にゃおたんさん

その他

単純に食べる量を減らすと見た目も減ります。

さん

食事は制限せずとにかく運動

お風呂上がりのストレッチ

みちいさん

その他

ダイエットというか、夏バテの時期には自然にカロリー制限がかかって痩せるかも…

ようようさん

糖質制限

夕飯の米を毎日少し我慢を続けた

ミーさん

その他

ダイエットしたことがない

ゆうふわさん

その他

体重が減るのは体調不良になったとき

のあゆあたんさん

カロリー制限

御飯より、いつも食べているおやつを減らしただけでも痩せました。

みんさん

食事は制限せずとにかく運動

やっぱり身体を動かすのがいちばんかな。続かないけど

むっちゃんさん

糖質制限

カロリー制限より気持ちが楽&毎食工夫するのも苦でなく、2か月で7kg落ちた。問題は炭水化物の代わりにたんぱく質や野菜を沢山取らねばなのでオカネがかかること(汗)

アラジン007さん

食事は制限せずとにかく運動

無理は続かない

あしさん

カロリー制限

食べなくなった分、すごい速さで痩せたことがあります。

ichoさん

その他

食事は、カロリーよりも何の栄養素が必要かを考えて食べる。
プラスして運動。
ストレッチやスクワットなど、運動強度は軽めでいいので、一日に必ず何個か組み合わせて行う。これが一番効果アリでした。
制限と断食とか、身体に無理させるものは続かないです。

naoさん

食事は制限せずとにかく運動

ジムなどは続かないから家でできることをしました。
4か月くらいで効果が出てサイズダウンしました。

コスメまぁさん

その他

成果の得られたダイエットはほぼ無いかな。

かのっちさん

その他

意識的にダイエットしたことがありません。

mmさん

食事は制限せずとにかく運動

隙あらば筋肉を使う

yumikoさん

カロリー制限

年齢とともに燃焼が悪くなるからこれが一番

えりりんさん

その他

舞茸茶で二ヶ月で10キロ減量!

キキさん

カロリー制限

砂糖をパルスイートに変えるくらいですが。

にくさん

カロリー制限

私の場合、太る原因は食べすぎ・飲みすぎなので、食事制限が一番効果的でした

よっCさん

その他

間食をやめる

オリーブオイルさん

ファスティング

腸内がきれいになります。

RIOさん

その他

毎日体重を記録する

おみえさん

食事は制限せずとにかく運動

運動で汗をかくのが一番!

もめんさん

カロリー制限

年とともに代謝もさがっているので、カロリー制限は必須かと

リノさん

その他

規則正しい生活ときちんとした食生活が一番健康的に成功する気がする。
ストレスや仕事色々な理由で、だらだらしたりファストフードが増えたりコントロールできなくなるとすぐ体重にでます!

ちさちゃんさん

カロリー制限

食べすぎ厳禁

青こあらさん

その他

すべてに疲れたら一気に

himikoさん

その他

食事制限ではなく食事バランスを整えて、必要最低限の運動を併せてやったこと。

らーまさん

その他

嫌なことが続いたら、直ぐに痩せた

ゆうちゃんままさん

その他

体調不良で。

ぴょんちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

週に2回のフィットネスに通っていた時が一番痩せました。

たまさん

食事は制限せずとにかく運動

食事制限は向かない…

沙羅さん

その他

ダイエットしたことないですが、糖質制限は効果もありそうだし健康にも良さそう。

ししょうさん

カロリー制限

夜ご飯をプチシェイクへ置き換え

じゅんさん

カロリー制限

昔は食事制限すれば痩せられました。

めーたんママさん

カロリー制限

運動してても、やっぱり食べ過ぎは太る!!

らんきちさん

カロリー制限

1食おきかえで昔は痩せた

もーしゃんさん

その他

忙しすぎて食べることを忘れていたら痩せました。(やつれました)

駒子さん

カロリー制限

脂物でお腹を壊すようになる…

ふたごゆきさん

糖質制限

現在続行中。

ゆず姫さん

カロリー制限

食べなければ痩せます・・・でも体力も落ちるし、いいやり方ではないし、今ではやりませんが。

cocoさん

カロリー制限

一番効果がありました。・・・が、素人ではやはり栄養面でバランスが悪くなりあまり健康的とは言えないダイエットをしてしまったので、今は反省しています(^-^;

GDさん

糖質制限

夜ご飯抜きか、夕食のおきかえダイエットが一番痩せるw

nekoさん

その他

ダイエットしたいと思う時には、色々やってみるので結局どれが効いたのかわからないうちに、元通りになっています。

いずみさん

食事は制限せずとにかく運動

数年前話題になったダンスを続けたらかなり引き締まりました

hohoさん

その他

仕事をつめこむ

メリンダさん

その他

食事制限と運動両方しないとなかなか痩せないと思います

ミニさん

カロリー制限

量はあるけど低カロリーの食物繊維多く摂取

wakoさん

その他

朝晩体重を計り、その都度調整しているので、通年大きな変化なし

しほしほさんさん

糖質制限

糖質制限&筋トレをして10キロ以上痩せました。糖質制限は最初は辛かったけど、慣れると普段の食事にご飯は要らなくなりました。

ポヤポヤさん

その他

だから、ダイエットしたことないって!!

asaさん

その他

健康的な生活が一番のダイエットだと思います。

sannyさん

その他

後は寝るだけの夜ごはんを軽くしたら、
だいぶ痩せます。

なおんさん

その他

特にないなー

デブおばさんさん

その他

腸内環境改善!

Furuさん

その他

あまり体重が変化しない体質なので、特にないかな

ぽみさん

糖質制限

主食抜きは痩せる

てらこったさん

その他

お風呂です。

ロハスさん

その他

歩いて汗をかく

パリンさん

カロリー制限

食べ物のカロリーを大体覚えて、ダイエットが終わってからも食べ過ぎていないか計算できるようにしました。

miaさん

その他

食事と運動のバランス大事。

かつりんさん

カロリー制限

置き換えダイエットをしました。

ひょうさん

食事は制限せずとにかく運動

ウォーキング。
歩くのが一番。
沢山歩いて痩せ、きつかった服が余裕で着られるようにもなった事もあります。

つまこさん

その他

食事も運動も睡眠も全部込み込み

てんこさん

糖質制限

確かに主食を食べないと痩せる

リッキーさん

その他

まだ、頑張っているわりに効果が見られません。長期戦ですね。

eryさん

その他

主に野菜中心の食事にすると良いのでは。

manamamaさん

カロリー制限

夕飯は炭水化物抜きで18時までに食事は済ませてました

mmyさん

その他

食事制限しながら、毎日ストレッチ。

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