みんなのアンケート

今までで一番成果の得られたダイエット法は? by ponzuchanさん
糖質制限
11%
カロリー制限
21%
ファスティング
1%
食事は制限せずとにかく運動
19%
その他
48%

みなさまからのコメント

ぷやちゃさん

その他

仕事に打ち込む
食べる間もなく働いてたら痩せた
健康では無いですね・・・

ここなさん

その他

食事制限と運動を両方実践したら効果出ました

うさぎさん

その他

食事と運動だと思います!

ハディさん

その他

成果が出るまで続けられたことありません…。

蒼依さん

その他

食べないことが一番痩せますね~

たまさん

カロリー制限

ごはんはお茶碗半分&間食なし

抹茶ミルクさん

その他

もともと太らない体質

しかみさん

その他

社畜だったころは何にもしなくても激やせしていった…
カロリーを摂りまくっていても激やせ…

rinさん

カロリー制限

ダイエットはしたことないが、食欲不振になると痩せるから。

ネフェルティティさん

その他

スポーツして余分な脂肪燃焼させてタンパク質をしっかり摂取すること。食事制限は肌も髪も精神的にもマイナスだからオススメしません!

ゆうゆうさん

カロリー制限

プラス軽い運動。どちらもぼちぼち、と言うレベルでしたが。

ぺたこさん

その他

一時期、夏場に素麺ばかり食べてたら一気に痩せました。すぐ戻ったけど。

白ねこのしっぽさん

その他

金と時間を使ったエステ!
日々の管理もあるから確実に達成する。
そして管理の目がなくなると・・・

ゆみこさん

その他

間食をやめる!これに限る!

らむ子。さん

その他

炭水化物抜きと筋トレ、ウォーキング1時間。

コーラルさん

カロリー制限

1日1~2食のおきかえダイエットでした。

とのさん

カロリー制限

食事制限です

さよちゃんさん

カロリー制限

食事量減らしてのカロリー制限

タマロさん

糖質制限

毎日食べていた甘いモノ ご褒美日決めて(週1〜2)食していたら 体脂肪率下がった。

KATARZYNAさん

その他

どれも効果があったことはありません。

なげわさん

食事は制限せずとにかく運動

ちょっと運動するようになったら自然と食欲も減った

coffeeさん

食事は制限せずとにかく運動

食事制限はストレスがたまるので。

はなさん

その他

ファスティングってなんですか?

ゆうさん

食事は制限せずとにかく運動

食事制限では続けられないので、動くことが一番です。

sayuさん

その他

前日、食べた物を翌日、簡単に書き出す・・・食べていないつもりが食べていることがわかり、少し抑えられる。

ばたやんさん

食事は制限せずとにかく運動

健康的に痩せるには、やっぱりバランスの良い食事と運動ですね、

しーさん

その他

実習で食欲不振になった。

奈央さん

その他

ダイエットに成功した事がないので。

みわ猫さん

食事は制限せずとにかく運動

出張した日だけ晩ご飯の後に30分ダラダラ走り(歩くくらいの速さでダラダラと走る。人に見られると恥ずかしいので暗くなってからやっていた)をしていた。3ヶ月で3kg減って体も締まってきたが、もう出張がない仕事に転職した…。

りょうやさん

その他

バランスのよい食生活ですかね

まりりんさん

カロリー制限

カロリー制限が今までで一番やせましたが、あまりキレイなやせ方ではなかったです。

堂上さん

食事は制限せずとにかく運動

あとはリンパマッサージみたいなの

りりかさん

その他

どれもそこそこ・・・

なまずさん

食事は制限せずとにかく運動

リバウンドしないのはこれかな(´-ω-`)

ぱーるchanさん

カロリー制限

鶏むね肉にはお世話になりました。でも便秘がひどくて、食物繊維の大切さも分かりました。
揚げ物厳禁はずっと心がけました。冬は大好きなチョコの季節で少し停滞しましたが、
その時期に、痩せた分の皮膚が締まっていったのは不思議な誤算でした。
これから汗をかく季節なので、またもう少しがんばろうと思います。

かおるさん

その他

したことがない

といぷーこさん

食事は制限せずとにかく運動

食事制限はなかなか難しいです。

まなみぃさん

その他

食事と運動のバランス。どっちかだけでは、体重は減っても健康は得られない

けいのしんさん

糖質制限

長期でやると良くないそうですが、「糖質制限」が効果がありました。

なおさん

その他

バランスの良い食事

さぁちゃんさん

カロリー制限

間食をなくして、食事もゆっくり時間をかけてとる

コロさん

カロリー制限

私には、これがあってるみたい

ブドウグミさん

食事は制限せずとにかく運動

体を動かさないとダメだよな…

cocokoさん

その他

成果を感じたものはありません。

あねちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

目標を決めたらコツコツと。

トリックスターさん

その他

したことはないです。太りずぎなければいいかなぁ、と思ってるので。

pekoさん

その他

そんなに簡単に痩せない

Rさん

食事は制限せずとにかく運動

運動だと思います!

また子さん

糖質制限

夜は炭水化物抜くとか

あかみーみーさん

カロリー制限

運動はなかなか時間が取れないので野菜を中心に食べます。

ぷりんさん

カロリー制限

運動は苦手なので。

りんさん

食事は制限せずとにかく運動

体動かす

飯炊きババアさん

糖質制限

結婚式前にゆるめの糖質制限やりました

げんまいさん

糖質制限

やせたけど食費地味に高くなる

ウルさん

カロリー制限

短期的にはやっぱり食べる量減らすしか・・・

かずもんさん

その他

若い頃は夕食をひかえて会社から帰宅の何駅かをウォーキングですぐ痩せてたけど、今は何をしても痩せない。

リリコさん

その他

ストレスが一番痩せる

イリーナさん

糖質制限

去年、健康診断の数か月前から、甘いものは控えました。その結果、数値が改善しました。でも、健診が終わった途端、我慢していた反動がきて、今年はお腹まわりが大変なことになっています。

みさきさん

その他

体重を上手く落としたことはないけど、バランスボールで少しくびれたことはあります。毎日1時間くらい寝転んでテレビをみながら 足でボールをころころするだけで、ちょっとくびれましたー。

砂ずりさん

その他

若い頃は、仕事が忙しい時期は食べてても自然と体重が落ちてました。

ネコまりんさん

その他

いろいろ組み合わせて

マッキーさん

その他

ダイエットはしません。

kきゃらさん

その他

ダイエットは健康に良くないのでしません。

おぢょぽさん

その他

ダイエット、しません。

いのこさん

食事は制限せずとにかく運動

定期的に運動しています。ホットヨガのような激しくないものでも、週2から3回通うだけで、健康になれました。

nem-nemさん

その他

早朝ウォーキングとダイエットフード。
毎日記録をつけること。
そして何よりも精神状態を落ち着かせること。

のあさん

その他

仕事に打ち込むことです

すぎぼうさん

その他

何をやっても、たいして痩せない。眠れない日が続いた時が一番痩せたかな。

ヨーコサンさん

その他

恋愛★

かぐやさん

その他

食べない

snoopyさん

食事は制限せずとにかく運動

引き締まっていいですね

kiyomikaさん

その他

ダイエット法というより、腹八分目をキープすることです。

でっさんさん

その他

食べ過ぎずにこまめに動く、姿勢をよくする。分かっているんだけど続かないのよね

ぱんださん

食事は制限せずとにかく運動

腹筋がつくと食べてもおなかがでないように感じます

ありすさん

その他

低GI値ダイエットだっけ?
血糖値を上げないように、食べる順番に注意したり、たんぱく質を摂ったりして、今の糖質制限ブームにつながるものがあるかも。

れびこさん

食事は制限せずとにかく運動

やはり動くのが一番

ayuさん

その他

した事が無い

tii913さん

その他

悩みが出来ればやせた

ミリコさん

糖質制限

これは、効果大でした

くろたんさん

カロリー制限

食べる量に気を付けたり、運動(水泳)も。でも今は忙しさにかまけて全然なので、又頑張らなければ・・・と思います。

ひまわりさん

その他

ダイエットしてないけど、ストレスで。
食べても体重が減り続け、自分が怖かった。痩せたくてダイエットしてるときは何にも減らなかったのに。

アリスさん

その他

おやつ、白米を減らせば痩せます

ブルーベリーさん

食事は制限せずとにかく運動

食べるのは我慢できない

そ~で萬年!さん

食事は制限せずとにかく運動

ジムも通いました、栄養も独学で、成果を出しました。それが一番、リバウンドしにくかった。

アリスさん

ファスティング

短期間で数字は減る。
ただ、知識、意思が弱いとすぐリバウンド。

かづかづさん

その他

パートに出始めたら徐々に痩せました。

もりんさん

その他

ストレスで食べられなかった時が一番痩せたけど、健康的じゃない!
適度に食べ、適度に運動し、が理想なんだけどな

けこさんさん

カロリー制限

食べないことかな。

まささん

その他

レコーディングダイエットがよかったです。

サクラコさん

その他

食べ過ぎない事でしょう

めいたんさん

糖質制限

炭水化物を絶ったら、尿にケトン体が出て栄養失調と指摘されてやめました。

たくちゃんさん

食事は制限せずとにかく運動

ジムに通った時は痩せました。

るるさん

その他

やったことがありませんが、適度な運動は必要かな?と思います。

マリーさん

食事は制限せずとにかく運動

やっぱり運動が一番だと思います。痩せるだけでなく、体の調子が全体的に良くなる気がします。

ミーさん

その他

ちゃんとしたことがないんです。

りりさん

糖質制限

夜ごはんに食べるお米の量を少し減らしました。
あと「ゆるい階段ダイエット」と呼んでいますが、
外出先でエスカレーターの代わりに階段を上る様にしました。
地下街とか地下鉄とか達成感が有りました。
普段、いかにエスカレーター派だったかがわかりました。

kedama56さん

その他

特にしていません

うろこさん

その他

食べたものを記入するアプリを使いました

スヌ子さん

その他

ダイエットではないが介護とPTA活動で痩せられた

TATAさん

その他

蛋白質多目の食事+プロテイン+適当に筋トレ+立ち仕事

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