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- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
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積極的に階段を利用
すぐ息上がりますが…
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積極的に階段を利用
買い物が少ない時は、四階まで階段を使います！
ふくらはぎに効きますよ～（笑）
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仕事中こっそり筋トレ
立仕事中、かなり腹筋に力入れてます(笑)
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何もしてない。。。。
しようと思うけど結局何もしていません。
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仕事中こっそり筋トレ
椅子に座ってお腹に力入れて足浮かせてます
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仕事中こっそり筋トレ
立ち仕事なのでこっそり太もものストレッチをしています
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積極的に階段を利用
エレベーターと階段があれば最優先で階段を使ってます。
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何もしてない。。。。
気持ちはあるけれどついついラクをしてしまう。
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積極的に階段を利用
エレベーターが来るまでが待ちきれない（せっかち）というだけですが・・・
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何もしてない。。。。
ちなみに田舎の一駅は4～5キロ以上あるからね( ￣▽￣)
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積極的に階段を利用
積極的に階段を利用すると、緊急事態のカップル、度が過ぎるラブラブのカップル、疲れ果て、死んだように眠るお父さんや彼氏、腹減りでむさぼり喰ってるお姉さんなど、デパートの階段は面白れぇぞ。
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積極的に階段を利用
手軽にできる！
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積極的に階段を利用
疲れてるとき以外ですけど。
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積極的に階段を利用
たまーに。ちょこちょこ動くようにしている。
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積極的に階段を利用
４階くらいまではなんとか・・
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積極的に階段を利用
無理をしなくてもできる。
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積極的に階段を利用
なるべくエレベーターは使わずに階段にしています。
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積極的に階段を利用
子供の入学を機に主人の実家に入り、半２世帯住宅で２階に住んでるため嫌でも何度も階段を何度も往復。いかにバテないかを考える毎日・・・
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積極的に階段を利用
あとは意識的に大股で筋肉意識して歩いてます
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積極的に階段を利用
少しでも筋肉を使おうと…
本当は一駅歩きたい…
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積極的に階段を利用
ちりも積もれば・・・。少しでもカロリー消費しようと必死です。
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1駅分歩く
ウォーキングくらいしか運動してないなぁ。
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積極的に階段を利用
ちょっとでも、階段使うと気持ち的に動いたって気がする（笑）
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何もしてない。。。。
なんにもしてない…
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電車内で椅子に座らない
立ちながら、遠くの景色を見るようにしています。
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何もしてない。。。。
うちで柔軟体操くらいでしょうか…
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積極的に階段を利用
椅子に座りながら足を水平にのばしてストップ、膝を曲げて足を浮かしてストップ、とかやって血流を良くしてます、たぶん。。。
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何もしてない。。。。
何か始めないとやばいです！！
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何もしてない。。。。
時々自転車には乗ります。
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積極的に階段を利用
毎朝地下鉄に乗るので
足腰を鍛えるため必ず階段をのぼると決めている
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何もしてない。。。。
何かしなくてはと思うのですが、体がついていかないこの頃です。
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積極的に階段を利用
できるだけ心がけるようにしています。
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1駅分歩く
長続きしないと意味がないので、日常の中で出来ることをしています。
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何もしてない。。。。
特に何もしてなくて。。。夏に向けて今からでも何かしよう(´Д｀)
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積極的に階段を利用
些細なことですが、基本的に階段は一段飛ばしです！
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積極的に階段を利用
少しでも違います
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何もしてない。。。。
特に何もしていないかな。
NHKの「みんなの体操」を毎日見ながらやってるくらい。
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電車内で椅子に座らない
階段ちょっとしんどいんです・・・
夜なんで歩けず・・
なんで、電車は極力つり革持たず立っています！
ただ空いている車内でひとり立っているのが少し気まずかったり笑
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何もしてない。。。。
楽な事に逃げてばっかり・・・。
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積極的に階段を利用
出来ることから、こつこつやります。
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積極的に階段を利用
地味にがんばります。
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何もしてない。。。。
運動しているような仕事なのでプチ運動はしない！
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積極的に階段を利用
エスカレーターのある場所では、ついエスカレーターに頼りがちなので、健康のためにも階段を使うように心がけています。
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仕事中こっそり筋トレ
給湯室でコッソリしてます。
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積極的に階段を利用
足に効く
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仕事中こっそり筋トレ
足上げ腹筋をちょこちょこしています。
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積極的に階段を利用
脚が痛いときもありますが、調子の良いときは階段で！
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何もしてない。。。。
この中になかったので…。
毎日、ラジオ体操 第一～第二までやっています。
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仕事中こっそり筋トレ
たまに筋肉に意識集中して、力を入れたり。
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何もしてない。。。。
出産後は家事・育児が運動だと信じているから・・・
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仕事中こっそり筋トレ
主婦なので仕事中ではないですが、家で毎日筋トレしています。
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積極的に階段を利用
頑張ってる気分になる
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積極的に階段を利用
駅の階段はけっこう数があるので運動になります
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積極的に階段を利用
せめて運動している気分に･･･。
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積極的に階段を利用
無理なくできるので、まずはここから！
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積極的に階段を利用
できるだけ・・・
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積極的に階段を利用
簡単に実践できるので。
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1駅分歩く
ウォーキングはダイエットにもなりますし
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積極的に階段を利用
階段よく使ってます。
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何もしてない。。。。
姿勢よくするかつま先立ち。
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電車内で椅子に座らない
そして、姿勢よく立つように心がけています。
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積極的に階段を利用
2階までなら階段を使いますがそれ以上は（笑
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何もしてない。。。。
してないですねぇ…
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積極的に階段を利用
駅利用の時は階段を使います。
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電車内で椅子に座らない
席が空いてても、極力座らないようにしてます。
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積極的に階段を利用
動かないとやせない
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積極的に階段を利用
どこでもできるので。
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何もしてない。。。。
歯磨き中にスクワット体勢・洗い物中につま先立ち…そんな程度です。
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積極的に階段を利用
５分間体を動かしたり、力強いポーズをとると、やる気がでるそうです。
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積極的に階段を利用
車通勤だし職場に階段ないですが…
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何もしてない。。。。
何もしないずぼら
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何もしてない。。。。
あ、犬の散歩をしています。
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積極的に階段を利用
6階までなら階段を使います。
エレベーター待ちの人たちよりも早く着くことも。
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1駅分歩く
ただ、天候と季節によります…。
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何もしてない。。。。
何もしてない。。。にしましたが
ダイエットスリッパ履いてます！←プチ運動？
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積極的に階段を利用
下りの階段は無理なく続けられる
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積極的に階段を利用
毎日できることをこつこつと。
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