リップは使い分けてる？どんなケアをしてる？「教えて！あな...- 2024/10/25 お肌のスキンケアと同じように、心がけたいのがリップケア。特にこれからの乾燥する季節は荒れやすくなるので、ていねいなリ...
- サプリメントは何を飲んでいる？続けている？「教えて！あな...
- 2024/10/03 健康や美容が気になったとき、心がけたいのはインナーケア。食事や運動はもちろん大切ですが、気軽に補給できるサプリメント...
オルビスWebコミュニティ利用規約改定のお知らせ- 2014/08/21 オルビスWebコミュニティ利用登録時にご登録いただいた生年月日は オルビスの会員情報として新しい情報に更新される旨を追記の上（第2条）、 改定致しました。
- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
- 新機能が追加されました！
- 2014/05/01 キクラボの新しい機能として、一問一答形式のアンケートをお客さま自身が作成しご応募いただける「みんなのアンケート」、「あるある！」ボタン、通知メッセージの機能を追加いたしました。 皆さまぜひご参加ください！
積極的に階段を利用
楽をするとあとで苦労するから
0
1駅分歩く
意外と歩けるものです。
0
何もしてない。。。。
なまけものなのです・・・
0
積極的に階段を利用
テレビ見ながらフラフープも
0
積極的に階段を利用
甘いものが止められなので、平日はチャリ通+階段利用で少しでも運動！（＞＜、）
0
積極的に階段を利用
意識して階段は昇るようにしています！
0
何もしてない。。。。
何かしないないと太ってしまいますね
0
積極的に階段を利用
よっぽど疲れてなければ階段！
私にとって1駅分歩くのは準備してガッツリした運動…というくらい動きません…。
0
何もしてない。。。。
ほぼ何もしてません；
0
積極的に階段を利用
重い荷物を運んでいる時などは、流石にエレベーターなどを使いますが、それ以外では、職場でも出掛けた時でも、ほぼ階段を使用です。
電車やバスに乗った時も、ほとんど椅子には座りませんが。
0
何もしてない。。。。
時間が取れるときはがっつり運動します！普段はあまり気にしていない。
0
仕事中こっそり筋トレ
ドローイングしてます
0
積極的に階段を利用
周りに誰もいないときは階段を走り駆け上がります。
0
仕事中こっそり筋トレ
夜勤待機中にこっそりと。階段はのぼりだけにしてます。
0
積極的に階段を利用
階段あったら迷わず行くようこころがけてますっ
0
何もしてない。。。。
買い物に自転車使うくらい……運動とは言わないか。
0
1駅分歩く
少し汗ばむくらいの運動じゃないと続かない・・・
0
積極的に階段を利用
ここ2年ぐらいはエレベーターを使わないように心がけてます。
0
積極的に階段を利用
それも本当に気が向いた時だけです。
0
積極的に階段を利用
階段マニアです。そこに階段があるから、登る！
0
電車内で椅子に座らない
手軽に出来るから
0
積極的に階段を利用
駅で、エスカレーターの凄い行列！ふと横を見ると階段は無人だったりするのでイライラ回避にもなります。
0
積極的に階段を利用
階段ののぼりおりでけっこうな運動になる。
0
1駅分歩く
毎日歩くようにしています。 それと毎晩ストレッチをしています。
0
積極的に階段を利用
特に構えず毎日できること
1
積極的に階段を利用
駅の長い階段は上り甲斐があります。
0
積極的に階段を利用
身近にあるものだし、やりやすいから。
0
仕事中こっそり筋トレ
主婦なので台所に立ってるときつま先立ちしたり洗濯物干すとき大袈裟に体動かしてます！
0
積極的に階段を利用
普段歩くことが少ないので、出掛けた時にはなるべく階段を使うようにしています。でも帰りは足が痛かったり疲れているとやはりエスカレーターになってしまいますね・・・。また座る時には背筋を伸ばして、膝をつけるように、気をつけています。
0
仕事中こっそり筋トレ
仕事中あまり椅子に座らないけど、座ってる時は足上げたり、気が向いたらやってます。
0
積極的に階段を利用
駅だとエスカレーターよりも空いてることが多い。
0
積極的に階段を利用
無料のジムと思う事にしている
0
仕事中こっそり筋トレ
会議中なんか、特にチャンス！
0
積極的に階段を利用
これくらいかな。。
0
何もしてない。。。。
意識しては何もしてないです。仕事がプチ運動かな…
0
何もしてない。。。。
何もしていないわけではないが、あてはまる項目がなかった。
普段なら、階段利用もするし、たくさん歩いたり、筋トレみたいなものをしたりするが、今は臨月の妊婦さんなので、これらはお休み中。
1
何もしてない。。。。
夏になるとだるくなるのか、寝る前の筋トレも最近してないな・・・。
0
積極的に階段を利用
本当は階段は全部駆け上がりますw
（5階までが限界だけど…）
あとは
・電車で座らない
・立つ時はつま先を浮かせてドローイング
・歩く時は全速力
・トイレの時はこっそりハーフスクワット数回
…気持ち悪い人だなw
1
仕事中こっそり筋トレ
足首ぱたぱた動かしてるだけでもむくみ予防になる！
しないと夕方ぱんぱんになって痛い思いをするはめに…
2
何もしてない。。。。
いつも、思うだけで行動が伴わない…
1
何もしてない。。。。
しなければと思いつつなかなか・・・
0
積極的に階段を利用
運動した気になる(^_^;)
1
何もしてない。。。。
何かしないとは思っています…
0
仕事中こっそり筋トレ
一人になる時間が３０分！
0
積極的に階段を利用
つま先で昇ってます！！
0
積極的に階段を利用
のぼりの階段はつらいですがなるべく階段を利用してます。
1
積極的に階段を利用
健康の為に！
1
1駅分歩く
交通費の節約も兼ねて。
1
1駅分歩く
毎日の歩数には気を使っています
1
積極的に階段を利用
相当重い荷物を持っていない場合、階段です。
0
積極的に階段を利用
駅ではなるべくエスカレーターは使いません。
1
積極的に階段を利用
可能な限り階段を使うようにしていますが、スーパーによってはエスカレーターとエレベーターしか無いところもあり、やや不満。それ以前に、外出が少ないんですけど・・・。
0
積極的に階段を利用
駅やお店では2階までなら階段を使います。
0
仕事中こっそり筋トレ
筋トレとゆーか、つま先立ちしたりしておしりを引き締める運動してる＊
1
積極的に階段を利用
エレベーター、エスカレーターは使わない！
0
積極的に階段を利用
駅でもどこでも階段！
0
仕事中こっそり筋トレ
座っている時に足をあげて腹筋したり、意識してお腹を凹ませる
0
1駅分歩く
歩数計をつけているので、膝に支障がない時は、時間をみながら歩幅を大きめに歩きます。まだまだ痩せませんが（＾＾；）
1
何もしてない。。。。
運動したいけど、階段登るだけでい息切れが・・・
0
何もしてない。。。。
年々辛くなる足腰…。運動したほうがいいのは重々承知してます。
でも、運動苦手だし嫌いなんだよな～。
0
積極的に階段を利用
特に意識せずに出来てるかな。
0
積極的に階段を利用
階段一つ飛ばしで上がると股関節が柔軟になりそう
0
積極的に階段を利用
一番実践しやすいと思う。
0
仕事中こっそり筋トレ
意識してヒップアップのストレッチとか肩甲骨をぐるぐる動かしたりとか。もともとハードな運動はムリ！なタイプなので、継続は力なり・・・かな？と思い地味につづけてます。
0
積極的に階段を利用
最近は階段を探している自分がいたりして・・・今後が楽しみです
0
積極的に階段を利用
とりあえず簡単に出来ることかなと。
0
積極的に階段を利用
一番手短な運動かな
0
積極的に階段を利用
これが一番楽に出来るかな。今日プチ運動した♪とちょっと嬉しくなれる(笑)
0
1駅分歩く
以前勤めていた時は階段を利用したり電車内では座らないようにしていましたが、今は主婦のため買い物の際、スーパーのはしごや一駅先のスーパーへお買い得品を求めて歩いています。節約＆運動です。
0
積極的に階段を利用
きもちエレベーターより階段
0
1駅分歩く
時々30分ぐらいウォーキング。この中の選択肢では一番近いかなーと思って…。
0
積極的に階段を利用
ぶっちゃけエレベーター使うより階段のほうが断然速いし、おまけにヒップアップ効果も期待できる。
228
積極的に階段を利用
駅ではエスカレーターがあっても階段を使っています。
0
積極的に階段を利用
会社が節電のために、２階分のエレベーター利用を禁止してるので、元気があるときは一段飛ばしで昇ります。
0
積極的に階段を利用
出来るだけ、歩く事を心がけています。
0
積極的に階段を利用
エスカレータを使わず階段で。
0
積極的に階段を利用
２，３階分くらいなら急いでない限り階段です。
0
何もしてない。。。。
しよう、しようと思って結局なにもしてない；＿；
0
何もしてない。。。。
運動しなきゃな。
0
何もしてない。。。。
車通勤で職場は１Ｆ。。。
0
仕事中こっそり筋トレ
空いている時間に誰もいない部屋でストレッチをしたりします。
0
積極的に階段を利用
家や駅の階段とかちょっとだけですが
0
積極的に階段を利用
足が太いので;
0
積極的に階段を利用
子供とデパートに行った時にワザと屋上に車停めて、一階から階段で荷物持ったまま上がった事ある（´-`）.｡oO（
0
積極的に階段を利用
プチダイエット！
0
何もしてない。。。。
人の少ない階段で手摺が持てるときだけ、足裏全体じゃなくつま先に体重かけて上ってます。それくらい..
0
積極的に階段を利用
子供の学校の階段をスムーズに上がれなかった時ヤバい…と思い、階段を使うようにしました。今は楽々上がれますよ。
小さな運動でも実感してます。
0
何もしてない。。。。
子どもと遊ぶくらい
0
仕事中こっそり筋トレ
二の腕シェイプに、気が付いたら腕をねじってキラキラ体操をしています。人がいないときは腕を思いっきり後ろに挙げて、人がいるときは、斜め後ろで心をこめて・・効きますよ。
0
積極的に階段を利用
通勤の際はエスカレーターは使いません！
0
積極的に階段を利用
美脚に効くのは下りる時の方ってきいたから上りはエスカレーター使っちゃいます
0
何もしてない。。。。
うーん、子供と散歩するぐらいですね。
0
積極的に階段を利用
他に運動していないし、歩行力の維持のために、できるだけ階段を使っています。
0
積極的に階段を利用
毎日電車通勤なので、ホームまではエスカレーターではなく階段を利用するようにしてます。
0
積極的に階段を利用
五階以下ならエレベーターを使わずに、階段を使います。
0
積極的に階段を利用
歩数計で意識的に歩いてます
0
何もしてない。。。。
やらなきゃとは思うんだけど…
0
積極的に階段を利用
ささやかですが…
0
1駅分歩く
ひと駅上歩いてる。暑くなると中止・・・
1
積極的に階段を利用
自然と階段使ってます。
1