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オルビスWebコミュニティ利用規約改定のお知らせ- 2014/08/21 オルビスWebコミュニティ利用登録時にご登録いただいた生年月日は オルビスの会員情報として新しい情報に更新される旨を追記の上（第2条）、 改定致しました。
- 新・お買物制度への変更（9/24～）に伴う、キクラボコイン交...
- 2014/07/29 オルビスの通信販売では、9/24より新・お買物制度が始まり、「ポイント」が新たに登場致します。（詳細はこちら ⇒ http://www.orbis.co.jp/newsystem/ ） これに伴い、キクラボの「サンキューコイン」の「商品券」への交換は、9月申請分（10月10日前後にプレゼント）より、「ポイント」への交換に切り替えさせて頂きます。 キクラボでのコインの交換申請、発行方法は、キクラボで10,000コイン貯めると、オルビスの通信販売で利用できる100ポイント（100円分）と交換いただけます。交換の申請はいつでも受け付け、交換申請いただいたその場でポイントを進呈いたします。
- 新機能が追加されました！
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積極的に階段を利用
つま先で階段をすばやくのぼる。
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積極的に階段を利用
階段くらいなら、できるかな。。。
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積極的に階段を利用
常日頃意識してなくても、階段を見て思い出した時だけでも。
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何もしてない。。。。
思ってはいてもなかなか実行にうつせない…
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1駅分歩く
最寄り駅に良いスーパーがないので、仕事帰りに一駅歩いてスーパーで買い物→そこから電車に乗って帰ります。
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積極的に階段を利用
自宅マンションに階段しかないから(>_<)
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仕事中こっそり筋トレ
重たいものを運んだり、書庫の整理をしたり一石二鳥で頑張ってます。
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仕事中こっそり筋トレ
時間がある時の時間潰し
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1駅分歩く
昼休みにウォーキング。
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仕事中こっそり筋トレ
眠い時にもやります。
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1駅分歩く
やり始めました〜☆
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積極的に階段を利用
エスカレーターは使わない。
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積極的に階段を利用
無理せず続けられる！
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1駅分歩く
歩いたり、色々します
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1駅分歩く
元気のある日はなるべく歩いて帰ります。
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積極的に階段を利用
手軽にできる
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積極的に階段を利用
階段は踵を着けずに颯爽と！30年以上の癖です。
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積極的に階段を利用
皆様、ご回答ありがとうございます！
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積極的に階段を利用
なるべく駅などで階段を使うようにしてます
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積極的に階段を利用
よく歩くから。
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1駅分歩く
歩くのが一番手軽！
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電車内で椅子に座らない
電車に乗る機会は少ないですが、乗ったときはほぼ立つようにしてます。
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仕事中こっそり筋トレ
パソコンに向かっているとき足の間に何かはさんで
内もも鍛えてます！
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積極的に階段を利用
ちょっとした運動でも積もり積もれば…！
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積極的に階段を利用
一駅は荷物がある時や夏場はツラいので…
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1駅分歩く
階段は、息切れしてしまう（笑）
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仕事中こっそり筋トレ
仕事の合間に事務職なんで、体ひねったり背伸びしてみたり…
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積極的に階段を利用
あと自転車で通勤!!
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積極的に階段を利用
万歩計を持つのもいいです。
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電車内で椅子に座らない
というか、平日は行きも帰りも満員電車で座れない
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何もしてない。。。。
何かやろうと思うんだけどなぁ・・・
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積極的に階段を利用
3階分くらいなら階段を利用するようにしています。
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積極的に階段を利用
階段があるところは、なるべく利用しています。足が疲れている時はエレベーターに乗ります。
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1駅分歩く
毎日お出かけすることないけど、出かける時は、電車もバスも使わずに、目的地まで歩いてます。１時間半くらいかかるけど、帰りも歩いて帰えます。たまにしかしないので、プチ運動になるかな・・・
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仕事中こっそり筋トレ
重いもの持った時に、軽く腕曲げ伸ばし。二の腕引き締まればいいな！
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積極的に階段を利用
以前骨折のリハビリに、勧められてから6階くらいまでなら階段をみると反射的に使ってしまいます。
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何もしてない。。。。
自転車通勤くらいかな
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積極的に階段を利用
あとは寝る前の腹筋＆ストレッチ（すこーしだけ）
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積極的に階段を利用
並ばないでいいので、いつも階段を利用してます！いいストレッチぐらいにはなるかな？
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積極的に階段を利用
ぜんぜん運動量は足りてないことはわかっているのですが…。
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積極的に階段を利用
悩むけど、頑張ってます。
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何もしてない。。。。
やろうと思うだけなら・・・。
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積極的に階段を利用
待たなくていいから。
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積極的に階段を利用
３階のオフィスまで毎日階段をあがってます。
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何もしてない。。。。
子供と散歩する…はダメですか？
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積極的に階段を利用
エスカレーターを待つよりはやく進めるし。。
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何もしてない。。。。
やろう！とは思うんですけどねぇσ(^_^;)
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電車内で椅子に座らない
立っているのでも意識してヒップアップや太ももをしめたり背筋を伸ばすなど姿勢を正すだけでウエストもしめれる。
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仕事中こっそり筋トレ
荷物運びや掃除といった地味な仕事も結構な筋トレになっているかも。
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何もしてない。。。。
やらなきゃ…って思ってやっても結局一日坊主なんですよね～。変わりたい。
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何もしてない。。。。
長続きしない
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積極的に階段を利用
3階くらいまでならなるべく階段で。
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積極的に階段を利用
省エネにも貢献した気分になります(笑)
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積極的に階段を利用
人があまり通らないことをいいことに、息切らして歩いてます 笑
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電車内で椅子に座らない
ヒール履いてるとできるだけ階段は使いたくない！ということで、電車でなるべく立ちます。
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積極的に階段を利用
階段をなるべく使うのが一番身近。
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何もしてない。。。。
前は積極的に階段を利用していたけど…暑くなってくると無理～!!最近はなにもしてません～!!
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積極的に階段を利用
階段って結構キツいから、やった感がある！
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積極的に階段を利用
階段は二段跳びします。
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積極的に階段を利用
足は筋力がつきにくいので積極的に階段を使います。
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積極的に階段を利用
歩く＝運動と思ってます！
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積極的に階段を利用
運動した～という気分になるから
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仕事中こっそり筋トレ
足を思いっきり閉じて内腿の筋トレ（をしてるつもり）
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仕事中こっそり筋トレ
机の下に隠れている脚をあげたりしてます。
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積極的に階段を利用
下りのほうが効くのに、駅とかで階段上って今日は運動した～みたいな気になってます。
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積極的に階段を利用
階段利用が一番手っ取り早いかな。田舎なのでー駅分歩くと一時間くらいロスするし、そもそも車移動
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1駅分歩く
25分の徒歩通勤。
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何もしてない。。。。
運動は何もしてない(^◇^;)
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何もしてない。。。。
怠け者です。
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積極的に階段を利用
仕事場まで往復1時間歩いて通勤しています。
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何もしてない。。。。
何をしても、長続きしない…ダメなんです。
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仕事中こっそり筋トレ
姿勢よくして椅子に軽く座ったり、足を少し浮かせてみたり、少しの負荷をかけてます。
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何もしてない。。。。
何もしてない…
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何もしてない。。。。
結局なにもしない。
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電車内で椅子に座らない
でも、時々他のもやってます。
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何もしてない。。。。
だらだら～っと家事するくらいかな
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積極的に階段を利用
住まいが２階建て住宅です。日に何度も１階と２階を往復します。
事務職ですが、いちいちこまめに動き回ります（要領が悪いと思われてる？）。
駅では階段を使います。
日々いかに「無駄に動く」ことを意識して
将来迫り来るロコモティブシンドローム予防に役立てています。
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電車内で椅子に座らない
やたら揺れる路線ほど、体のバランス感覚を意識させられます。
最近よろめきやすくなったなぁ、とか。もっとしっかり立てるようにならなくちゃ。
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何もしてない。。。。
食器洗いながら後ろ向きに足上げ・・・
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仕事中こっそり筋トレ
仕事中意識するだけでも違う気がするよー。
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何もしてない。。。。
運動したい気持ちはあるけどなかなか実行に移せないです
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何もしてない。。。。
3階エレベーターなしに住んでるから、嫌でも階段で登り降りだけど、こてじゃあ運動のうちにはいらないよなぁ…
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積極的に階段を利用
でもせいぜい4階まで…
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何もしてない。。。。
やばいなあｗ
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何もしてない。。。。
なにかしなくちゃと思いつつ何もできずずるずる……
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積極的に階段を利用
9回に住んでます。荷物がない時は階段です。4歳の娘もひーひー言いながらついてきてくれます。小2の次男と競争したら4階までは負けます。その後、持久力気力で私が大差つけて勝ちます。そしてかなり下の方で置き去りにされて泣いてる娘を迎えに行きます。楽しいプチです。
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電車内で椅子に座らない
一駅分歩けたらいいんだけど、田舎の一駅は1時間かかります（笑）
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積極的に階段を利用
苦痛じゃないので
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何もしてない。。。。
しなきゃね。笑
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1駅分歩く
在宅勤務なので、朝と夜にウォーキング、ストレッチ。
天気が悪い時はストレッチの時間を増やす。なるべく歩くようにしています
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仕事中こっそり筋トレ
ストレッチに近いかな？
気分転換にもちょっとした休息にもなって気持ちが良いです。
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積極的に階段を利用
エスカレーターより人が少ない分、速く移動できるし一石二鳥！
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1駅分歩く
３０分以上歩いて、ストレッチをしています。
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仕事中こっそり筋トレ
筋トレというかストレッチ
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積極的に階段を利用
あまり運動する機会がないので、意識的に太ももを上げて階段登るようにしてます。
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何もしてない。。。。
痩せないわけだ。
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積極的に階段を利用
会社はぼろビルのため階段しかなく、強制的にプチ運動？（笑）
あとは気が向くと駅からバスに乗らずに歩いて帰ってます（約３０分）。これは良い運動。
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積極的に階段を利用
2Fだと階段で！くらい笑
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積極的に階段を利用
会社でエレベーターを使わずに階段を頑張って使ってます
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何もしてない。。。。
ヤバイ(；・∀・)
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