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オンラインショップTOP > キクラボ > みんなのアンケート > ちょっとしたプチ運動なにしてる?
積極的に階段を利用
家にいるときは走って階段駆け上がります。荷物持ってたりしたら、結構息がきれるものです。
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仕事中こっそり筋トレ
仕事中ではないのですが、椅子に座れば癖のように足首回しをしてしまう!!昔、どこかで聞きまして・・食事中も読書中も、もう何十年も!!足首の贅肉無いし、足快調です。
二の腕のバストアップのエクササイズはたまにやります。 本当はヒップアップを一番しなければいけないのに。。。
マンションの階段、頑張ってます!
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筋トレの成果を階段の昇り降りで実感!最近体が軽くなってきた。
椅子に座りながら、足を少し浮かせてキープしてみたり。 無駄な抵抗かな( ̄∇ ̄;)
何もしてない。。。。
三日坊主で終わってしまう
ストレッチはしてます。
坂道と階段二通りあれば階段を選びます。
暇なときにストレッチしてます。
なるべく階段を使うように心掛けてます。。。
上司が階段を使うため必然的に私も!
エスカレーターに誘惑されながらも、頑張って階段をのぼります。
やってるという自覚が無いです。無意識にやってるかも?
気分によるけどね
立ち仕事中はながら運動タイム
ちょっとだけど積み重ね!
エスカレーターに乗っても歩いちゃう
子供を見習って!
小さいことからコツコツとやるのが一番効果的!
運動は苦手…。とはいえ、階段も気分によりエレベーター使っちゃう。甘い…
階段で息切れしにくいという地味な自慢が(笑)
出来ることからコツコツと…
階段をもりもり歩きたいって気分の時に限って、歩きスマホだらけで道を遮られてできない!!! 歩きスマホって本当に迷惑~~~!!
1駅分歩く
会社まで歩いてます。
自転車通勤を徒歩に変えた。ちょうど1駅分^^
立ち仕事なので、浮腫を気にしてバレないようにストレッチしてます
子どもをだっこしたり、一緒に遊ぶので運動にはなってるかな?
いつ来客があっても完璧に掃除はしています。十分運動になってるはず。
運動は面倒なので、苦手です。
運動苦手。ほぼ毎日出来るといえば、階段くらい。何年も続けてるうちに息が上がらなくなりました!
少しの距離でも車で移動。ダメですね(汗)
まさに運動不足です(^_^;)
普段運動をしていないので なるべく階段を使います
続かないんですよねー。
なるべく階段を使って体を動かすようにしています
いろいろ簡単なもの試してみても結局3日続きません。
以前は毎朝朝ドラ見ながらストレッチしていたけど、体調崩してからずっとサボってます( ;´Д`)
一人の時は階段です。連れがいるときは合わせます。
なかなか運動する機会がないので、職場の移動は階段を使うようにしています。
運動は嫌いだけど階段なら毎日続けられる!
ちょっとしんどいけど、階段の上がり降りは楽しいですよ。
その他の欄ほしいです。
その他欄が欲しかったです。朝のラジオ体操や仕事中ではなく家での筋トレ、ウォーキングなど色々ありますよ。
みんな頑張ってるんだなぁ。。私も頑張らなきゃなぁ!
通勤も車だし、内勤だし、全く動いてないね。
三日坊主だから、手っ取り早く階段。
一週間に一回くらいストレッチするぐらいです
たまにストレッチするくらいです(;^ω^)
筋力が落ちないように頑張っています。
子供も階段が大好きなので、2人で上り下りしてます。
階段には、スマートな女神がいるはず!と信じてます!
乳児がいるので、家で一緒になってゴロゴロしています。
ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすことは心がけています
電車内で椅子に座らない
簡単なことから。
気持ちだけ…
キライなコトはしません!
体力なさすぎて運動なんてしたら寝込みます…
階段を上るとき、落っこちないように、つま先で上って足首を引き締めてます。
あとは、ふだんからなるべくお腹をぎゅ~っとひっこめるようにしてます。
動くのがすごく面倒、、、 とにかくゴロゴロ。 たまに歩くとえらいことになる(・・)
家の中では動いてますが…
通学の自転車くらいしか。往復で1時間だしいいかな、と……(^_^;)
力仕事なので、腕全体を使って物を持ち上げるようにしてます。
一週間くらい前まではやっていたような気がするんだけど、、いつのまにやら……。
階段の昇降運動。一番手軽やし段差とかでもできる♪
何かしようと思いつつも、、、 何もしない。
ですが、テレビや本を見てゴロゴロするときは お尻にきゅっと力を入れています
手軽な事からやれたらいいな~
3階までなら階段で頑張れます。
運動という程ではないですが・・・
座りながら立ちながらこっそりやってます
やったら効果あるんだろうなと思いつつ、全く何もしていないのが現状です。必ず体が楽な方を選んでしまっています。
節電にもなるし1段抜かしで階段上ります!
すご~く時々ですけど。。。(^_^;)
はるこいさんと同じ、だから痩せないの・・・
駅のエレベーターは使わないです!
一番手軽かな。職場にエレベーターもエスカレーターもないので。
だから痩せないの・・・
なるべく階段。
駅はなるべく階段、エスカレーターは歩く。私の唯一の運動…。
下のほうの階だからできるのかも。エレベーター待つ時間がもったいない。
出来るだけ運動、運動って思っているのですが!
WiiFitメーター付けてるとモチベあがる。階段ものぼるよ!
やらなければいけないと思っているけど運動が嫌い。
簡単なストレッチ程度なので運動とはいえない
何にも…
仕事中ではないけど、毎晩、子どもを寝かしつけた後にストレッチをしてます。
オフィスが2階なので一人の時は基本的に階段使うようにしてます
空き時間に体幹鍛えてます。
なるべく、、
基本的にはエレベーターやエスカレーターの利用は控えてます(><)
六階までダッシュしてます
お得で健康的だと思います
長時間電車に乗らないのであまり結果がでませんが
電車は利用していないので、正確には「1バス停分歩く」ですが。
大学の階段は3階分のぼってます!
20分くらいバスを使わずに毎日歩いています!
ヒールで階段を歩くと、かなりの運動になる気がします!
電車通勤ですが、エスカレーターより早いので。また駅までバスから自転車に変えましたよ。
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積極的に階段を利用
家にいるときは走って階段駆け上がります。荷物持ってたりしたら、結構息がきれるものです。
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仕事中こっそり筋トレ
仕事中ではないのですが、椅子に座れば癖のように足首回しをしてしまう!!昔、どこかで聞きまして・・食事中も読書中も、もう何十年も!!足首の贅肉無いし、足快調です。
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仕事中こっそり筋トレ
二の腕のバストアップのエクササイズはたまにやります。
本当はヒップアップを一番しなければいけないのに。。。
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マンションの階段、頑張ってます!
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積極的に階段を利用
筋トレの成果を階段の昇り降りで実感!最近体が軽くなってきた。
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仕事中こっそり筋トレ
椅子に座りながら、足を少し浮かせてキープしてみたり。
無駄な抵抗かな( ̄∇ ̄;)
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何もしてない。。。。
三日坊主で終わってしまう
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何もしてない。。。。
ストレッチはしてます。
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坂道と階段二通りあれば階段を選びます。
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なるべく階段を使うように心掛けてます。。。
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上司が階段を使うため必然的に私も!
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エスカレーターに誘惑されながらも、頑張って階段をのぼります。
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何もしてない。。。。
やってるという自覚が無いです。無意識にやってるかも?
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仕事中こっそり筋トレ
立ち仕事中はながら運動タイム
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小さいことからコツコツとやるのが一番効果的!
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