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みなさまからのコメント
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ハリーさん
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食事は１日１食だから置き換えできない(笑
汗だく力仕事やめて専業主婦になっても太らなかったし
運動や筋トレしても脂肪減らないし何やったら体型かわるんだろ2015/08/03 14:10
あるある!0
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ばんびさん
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夕食後のデザートをヨーグルトに変えて大分体重が減りました。フルーツをトッピングしたりして変化を付けて楽しんでます。便秘の解消にも繋がったりして一石二鳥。甘いものを好きな方にはお奨めの方法です。
2015/08/03 13:57
あるある!1
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nyatchさん
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プチシェイクは美味しくて好きなのでたまに買いますが「一食置き換えダイエット」としては利用していません。
あくまでも、おやつ用。小腹がすいた時にスナックや菓子パンよりは栄養面で良いかな～、という感じ。2015/08/03 13:49
あるある!1
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コト３さん
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プチシェイク愛用です♪最初は毎日置き換えて、目標達成したら週に1～2回にして様子見してます(笑) たくさん食べちゃった次の日に飲んだりと調整にもいいですね♪
2015/08/03 13:15
あるある!0
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めるるんさん
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置き換えや食事制限だけではリバウンドもあるし、年令を重ねてからだと、痩せた事によって老けて見えてしまう事もあります。
それだけでなく、運動や効果的な栄養摂取で筋肉を付けながら体重を落とすというのが理想では？
常に体重計に載ったり、鏡で全身チェックする等、日頃から意識するというのも必要だと思っています。2015/08/03 12:34
あるある!1
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にゃんぱらりさん
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年から年中ダイエットしているようなもの。短期集中時はプチシェイクに頼りますが、それ以外の時は普段から食物繊維など摂るようにしています。
2015/08/03 11:32
あるある!0
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はっちぶーさん
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年々痩せにくくなってきて、挫折することが多いですが、将来転びやすくなって骨折なんていうことがないように筋肉はつけておきたい。その上でスタイルも良くなりたい
2015/08/03 10:54
あるある!2
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真珠ちゃんさん
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胆のうの手術をしてから、たんぱく質の分解がよくないので、野菜をたくさん摂るようにしてます。激しい運動は若い頃より続かないのでテレビを見る時やお風呂に入っている時マッサージやストレッチをしてます。かなり効果あります。
2015/08/03 10:51
あるある!0
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大福にゃんこさん
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自分は、客観的に見て痩せでも太めでもないと思います。BMIも19。しかし、巷にあまりにも『痩せ信仰』が溢れているので肩身が狭いと感じます。普通の体型じゃダメなのかな。無理なダイエットはしませんが、筋肉は落とさないように運動を心がけています。
2015/08/03 10:29
あるある!2
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なぎさん
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今まで何度も挫折したダイエットだけど、どれも食事制限にだけ頼っていた気がします。
運動嫌いだけど、筋肉をまずつけた方が代謝も上がるし効果的と聞いて、筋トレウォーキングを始めました。2015/08/03 09:51
あるある!2
