みんなのアンケート

寝るまえの寒さ対策は? by おてもやんさん
エアコンをつける
26%
着込む
39%
温かい飲み物を飲む
19%
ストレッチをする
16%

みなさまからのコメント

ミルクさん

温かい飲み物を飲む

本当は「湯たんぽを用意して布団に入れる」が答えです。

抹茶ミルクさん

温かい飲み物を飲む

白湯

NIKITAさん

ストレッチをする

良く眠れるようになりました。

さよちゃんさん

ストレッチをする

ゴキブリ体操も良いみたい

みぃちゃんさん

着込む

パジャマを厚手にするだけですが…。

れびこさん

エアコンをつける

寝る前以前の問題だけど

まいちさん

エアコンをつける

エアコンなしでは寒すぎて無理です。

bbちゃんさん

着込む

家族から笑われるけど

みぃさん

エアコンをつける

寒さの我慢はしない

わにさんさん

エアコンをつける

エアコンではなく、暖房を入れっぱなしです。

たららんさん

温かい飲み物を飲む

白湯を飲んでからだの中から温めます。

nekoさん

着込む

上と下を交互に隙間なく着ます。

のりさくさん

着込む

節約にもなるから。

駒子さん

着込む

5枚

hohoさん

温かい飲み物を飲む

お茶してグー

みさきさん

エアコンをつける

エアコンとカイロ。それでも冷えを感じる時はストレッチを加えます。

ゆうたんさん

温かい飲み物を飲む

白湯を飲みます。

はちさん

エアコンをつける

一緒に寝る猫様のためにも。

もんさん

エアコンをつける

ファンヒーターと炬燵だけど。

こここさん

温かい飲み物を飲む

紅茶かカフェオレを飲みます

れんちゃんさん

ストレッチをする

血巡りをよくする

チューリップさん

温かい飲み物を飲む

ノンカフェインの紅茶に生姜汁を入れて。

じゅんさん

温かい飲み物を飲む

ホットミルク。寒さ対策と睡眠対策を兼ねて

たるちゃんさん

温かい飲み物を飲む

湯たんぽを布団に入れます。

カヨコさん

温かい飲み物を飲む

白湯飲んで布団乾燥機で暖めておく

こたポンさん

ストレッチをする

ストレッチは習慣になっています。身体が温まってリラックス効果抜群!

りらっこさん

エアコンをつける

いくら着込んでも寒いのは体には良くないですからね。
電気代が辛いところですが…

ナショコさん

エアコンをつける

部屋を暖めておいてから就寝します。

NaMiKaさん

着込む

着る毛布が暖かくてエコです。

まぁるさん

エアコンをつける

寝る前だけは、部屋を30分あたためます!!
朝はエアコン、リビング以外は我慢してます(笑)

nicoさん

着込む

羽毛布団と毛布。ふわふわパジャマ、レッグウォーマー。

あおいLOVEさん

ストレッチをする

ストレッチがちょうどいい、暖かさになるから。

人生いろいろさん

エアコンをつける

エアコンをタイマーにセットしてから寝てます

まみちゃんさん

エアコンをつける

そうさん

温かい飲み物を飲む

温かい飲み物で手と体を温めます

☆みぅしゃん★さん

温かい飲み物を飲む

白湯飲んで湯タンポしておねむ。

愛梨栖さん

着込む

腹巻と足首ウォーマー

プクエツさん

温かい飲み物を飲む

体を温めます

くむさん

着込む

足首を温めるといいように思う

さっちんさん

ストレッチをする

軽く動きます

mi-nyanさん

着込む

首肩回りをしっかり

Mさん

温かい飲み物を飲む

甘酒飲みます

みみさん

着込む

モコモコパジャマに、毛布をたっぷりかけて寝ます。

miniさん

着込む

お腹&ふくらはぎを温めて寝ます

momoさん

エアコンをつける

本当はストレッチしたいけど眠気に負けてしまう・・・

フルーツ甘酢あんかけさん

温かい飲み物を飲む

カフェインレスの紅茶を飲んでリラックス。

けこさんさん

温かい飲み物を飲む

こたつと電気毛布だけで過ごしてます。エアコン使用で電気代が2倍以上になります。

りぷるさん

着込む

入浴後、身体が冷える前に温か生地のパジャマ+モコモコ靴下を着て布団の中に入ります。

ユウコさん

温かい飲み物を飲む

温かいお茶を飲んで、湯たんぽして寝ます。

ふじさん

温かい飲み物を飲む

お湯や焼酎お湯割り。最近では甘酒を飲むこともあります。

Mikeyさん

ストレッチをする

( ´Д`)=3

めぐにさん

ストレッチをする

したいけど、なかなかできない

なぎこさん

エアコンをつける

起きる時もタイマーで。加湿必須です。

SARAさん

温かい飲み物を飲む

生姜入りの紅茶を飲むと温まります。

かぁるさん

着込む

羽毛布団にあんかを入れて着込んで寝ます。

みんみんさん

エアコンをつける

電気代高いよね…

ゆきなこさん

着込む

パジャマも布団もなるべく暖かいものを使ってます。

ハッピースマイルさん

着込む

ネックウォーマーと肩を冷やさないためのベストを着ます

りりさん

着込む

この選択肢の中だと「着込む」になるのでしょうか?
「シルクコットン腹巻」を着用して寝てます。

takoさん

着込む

雪国なので、いつも靴下を履いたまま寝ています。

まことさん

着込む

布団に入ったあと電気あんかで足元だけ温めます。

ばたやんさん

温かい飲み物を飲む

お腹の中から温まる

韮の花さん

ストレッチをする

布団に入ってから 腹筋運動を10回位すると 体が温まる。

ままっちさん

温かい飲み物を飲む

飲み物で温まります。

くろーばーさん

温かい飲み物を飲む

体内から暖かくなる

ももさん

温かい飲み物を飲む

ホットミルクを飲んで、爆睡しています。

ちゅららさん

ストレッチをする

よく眠れます

しょうちゃんさん

ストレッチをする

ストレッチをすると身体がほぐれたように思います。

nuoさん

温かい飲み物を飲む

甘酒を飲んでいます。

かおりんさん

エアコンをつける

どれでもなくて電気毛布です~暖房だと乾燥するので

でっさんさん

エアコンをつける

あらかじめ寝室を暖めておかないと、せっかく寝付いても布団から出ている顔が冷たくて目が覚めてしまう

kumapoさん

ストレッチをする

足つりやすいので、ストレッチ必須です

とんさん

ストレッチをする

効果を一番感じました。

ゆず姫さん

エアコンをつける

エアコンは常についてますが・・・どうしても寒い日は寝る前に電気敷毛布を入れてます。

shiroさん

ストレッチをする

本当はお風呂に入って温まる、なのですがないのでとりあえずコレで。ヘルニアもちなのでストレッチではないけど腹筋少ししてます。

SORARUNAさん

着込む

寝る直前まで靴下を、寝る時にはレッグウォーマーを。

ryoさん

ストレッチをする

ストレッチをしながら布団乾燥機で温める。

ひろさん

着込む

レッグウォーマーの良さに気づいた。

kaieさん

着込む

湯たんぽでお布団を温めて
かかとカバー付けて
お腹に毛布を巻きます。

沙羅さん

着込む

着込む前に、電気あんかを使います。

アラカンヌさん

エアコンをつける

エアコンで暖めておいて寝る時に消します。

ふろまーじゅさん

着込む

足先が冷えないようにします

ひろちゃんさん

エアコンをつける

寝室を温めておきます

メイメイさん

エアコンをつける

ヒーターで足元を暖めます

マイマさん

着込む

歯磨きしながら足湯。選択肢で選ぶなら首元を重点的に寒くないようにする

haruさん

ストレッチをする

この中で言うとストレッチかな。
手足をぷらぷらさせてリラックス。

護馬ちゃんさん

着込む

首元を暖かくする。

もりんさん

着込む

どれもあまりしないけど…首にタオルを巻いて襟元から風が入らないようにする。

スカラーさん

着込む

もこもこパジャマにルームソックスで過ごします

kaoriさん

エアコンをつける

部屋を暖めて、湯冷めしないうちに寝ます。

つぶつぶさん

着込む

どれも違う。電気毛布を使います。

jemyさん

着込む

とにかく着込む

ひこ星さん

エアコンをつける

お風呂から出て、暖かいままなるべく布団に入ってます。(湯冷めしないように部屋も暖かく)

ひなたさん

着込む

フリースを着てもこもこ靴下を履いています。

ポッキー50さん

着込む

取りあえずきこみます。

しぶきちさん

着込む

フリース、靴下、毛糸パンツ。

リリコさん

温かい飲み物を飲む

寝る前は白湯です。

きょんたさん

着込む

寝る時は肩当てもします

ましゃたんさん

ストレッチをする

寝転びながら。

mmyさん

着込む

首にタオルを巻くと暖かいです。

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