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夜更かしをしない
夜、スマホを使わない。
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夜更かしをしない
睡眠時間の確保！
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夜更かしをしない
寝れる時には
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食事に気を使っている
夜は珈琲のまない。
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ストレッチ
これかな
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夜更かしをしない
でもつい遅くまで起きています。
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ストレッチ
寝る前のストレッチ
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夜更かしをしない
睡眠不足だと次の日つらいので
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夜更かしをしない
なるべく早寝を心掛けています。
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夜更かしをしない
夜更かしをしないのが理想ですが実際はなかなか出来ないので、軽いストレッチでなんとか乗り切ります。
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夜更かしをしない
なかなか実践できませんが…
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ストレッチ
軽いストレッチで身体と頭を起こすようにしています。
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