みんなのアンケート
| 目覚めを良くする工夫について by まだおねえさんさん |
- カーテンを開けて日差しを感じる
-
49%
- 体を起こす前に伸びをする
-
30%
- 目覚めの音楽をかける
-
4%
- 今日の楽しみを考える
-
12%
- シャワーを浴びてスッキリする
-
6%
みなさまからのコメント
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今日の楽しみを考える
これが一番当てはまるかな。他はやっていない。
3
カーテンを開けて日差しを感じる
光がさすとおきやすい
0
体を起こす前に伸びをする
軽い伸びをします。
0
体を起こす前に伸びをする
横になったまま、ストレッチするのは、オススメです！
1
カーテンを開けて日差しを感じる
光を浴びると起きられますね。そしてスマホで昨日の続きをぽちぽち。日中は子供もいてあまり触れないので 今のうちに～です。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
光は大事
0
カーテンを開けて日差しを感じる
ずっとそうしてます。今回質問がなんか変ですね。いくつも内容がかぶってます。
0
体を起こす前に伸びをする
のびのびしてから起きます
1
体を起こす前に伸びをする
本当は熟睡出来れば朝の目覚めも良かろうに。起きるぜ！と喝を入れるために伸びをします。
7
カーテンを開けて日差しを感じる
まず光。その後すぐ朝食でエネルギーチャージ＋体温アップ。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
窓も開けて換気する
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝陽と共にが自然だわ。やっとそんな年齢になったのね
0
目覚めの音楽をかける
好きな音楽ききます
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝の光が、一番体の目覚めに効くような気がします。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンもいいですが、私は良質な睡眠が一番大事だと思います。
1
カーテンを開けて日差しを感じる
朝日は目覚めを良くすると言うので。
0
体を起こす前に伸びをする
腰痛持ちなので体を伸ばすとスッキリします。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンと窓を開けます
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝の風を部屋に入れる
0
カーテンを開けて日差しを感じる
光が一番！
0
カーテンを開けて日差しを感じる
太陽光は良いそうです(^^)
0
カーテンを開けて日差しを感じる
体内時計が整うと言いますし。
0
体を起こす前に伸びをする
単に体を伸ばすと気持ちいいから。
1
カーテンを開けて日差しを感じる
やっぱり陽射しでしょ！
0
体を起こす前に伸びをする
軽くストレッチ。
1
体を起こす前に伸びをする
軽く体をのばす。
1
今日の楽しみを考える
１日の動きを軽くおさらいしています。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
狂った体内時計をリセットできるらしいです。
0
今日の楽しみを考える
カーテンを開けて日差しを感じる が答えなんですけど、こちらの答えも素敵だなと思ったので心がけてみたいです。
1
カーテンを開けて日差しを感じる
体内時計ってやつ
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝日は大事ですね
0
カーテンを開けて日差しを感じる
体内時計をリセットさせます。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝と体に教えます
0
体を起こす前に伸びをする
体伸ばします
1
体を起こす前に伸びをする
手足をのばしてから起きるとすっきりです。
2
カーテンを開けて日差しを感じる
朝日を浴びたい
0
体を起こす前に伸びをする
伸びをしてスッキリ。
1
カーテンを開けて日差しを感じる
なんでもいいわ
0
カーテンを開けて日差しを感じる
朝日をあびるとおきやすい気がします
0
目覚めの音楽をかける
好きな曲をアラームにしている。が、眠い。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
日差しは大事
0
カーテンを開けて日差しを感じる
日差しを浴びて目覚める
0
カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンを開けて朝日を室内にいれる。
0
シャワーを浴びてスッキリする
シャキッとします
0
体を起こす前に伸びをする
起きた時にだるくても伸びをするとマシなような気がする。
1
今日の楽しみを考える
頭の中でテンションを上げる
0
カーテンを開けて日差しを感じる
目が覚めます！
0
今日の楽しみを考える
楽しみなことを探す
0
シャワーを浴びてスッキリする
シャワー
もしくは洗顔で
スッキリサッパリ
0
今日の楽しみを考える
いいことがおこるかなといいイメージをすると起きやすいです。
0
体を起こす前に伸びをする
体を伸ばすと起きれる気がする。
気のせいかもしれないけど。
1
シャワーを浴びてスッキリする
汗を流すとスッキリします。
0
シャワーを浴びてスッキリする
シャワーか、朝シャン（死語だ････）
5
カーテンを開けて日差しを感じる
陽の光でスッキリするかなと思って。あんまり変わらない気もするけど。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
アラームで起きても、朝日を浴びないと、体がスッキリしない…
お天気の確認をしながら、その日、一日の予定を頭で組み立てながら、お弁当＆朝食準備をする毎日です。
4
カーテンを開けて日差しを感じる
毎日やってるのがこれだけだから選んだだけで、特に目覚めは良くなりません。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンを開けて、窓も開けます。
0
体を起こす前に伸びをする
なんとなく習慣
1
体を起こす前に伸びをする
すっきりします
1
カーテンを開けて日差しを感じる
今日も頑張ろって思います
0
今日の楽しみを考える
（そうだ！今日は・・・をするんだった！）と楽しい予定を目覚めに思い出し、心身のやる気を起こさせます。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
習慣
0
カーテンを開けて日差しを感じる
まぶしいと1日の始まりを感じます
0
カーテンを開けて日差しを感じる
と珈琲を飲むけど、なぜか飲んだら眠くなるかも
0
体を起こす前に伸びをする
伸びをすると少しスッキリする
1
今日の楽しみを考える
「今日の私には何があるかな」と考えます。
1
カーテンを開けて日差しを感じる
これをやり始めてから目覚めの良さが全部違います。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
だから、雨の日はテンションダウン
1
カーテンを開けて日差しを感じる
ほんとはコーヒー
0
カーテンを開けて日差しを感じる
光を浴びるのは大事です。
0
今日の楽しみを考える
その日楽しい予定があったら朝から考えちゃいます。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
日課になっています。
0
カーテンを開けて日差しを感じる
体が起きる気がする！
0
体を起こす前に伸びをする
気持ちがいいので。
1
体を起こす前に伸びをする
伸びというか、子供に一緒にアンパンマン体操やらされます
0
カーテンを開けて日差しを感じる
脳に朝が来たこと知らせなきゃ
1
カーテンを開けて日差しを感じる
体と頭を起こします
1
今日の楽しみを考える
予定を感じる
0
カーテンを開けて日差しを感じる
体内時計のリセット(*´-`)
0
体を起こす前に伸びをする
寝たまま腰痛予防も兼ねて軽くストレッチをします。
5
今日の楽しみを考える
朝から音楽かける気力はない
0
体を起こす前に伸びをする
ムクミがヒドイから軽く動かしてから起きます
0
今日の楽しみを考える
まずは朝ごはん。
0
シャワーを浴びてスッキリする
これなら完璧
0
シャワーを浴びてスッキリする
シャワー
0
体を起こす前に伸びをする
めざめのストレッチが良いと聞いたことがあるので、伸びます。
0
体を起こす前に伸びをする
とりあえず、伸びはするかなぁ
0
カーテンを開けて日差しを感じる
おはよう
0
体を起こす前に伸びをする
ストレッチで体を伸ばします。
6
シャワーを浴びてスッキリする
もともと朝シャワー派ですが、目も覚めるので冬でも朝シャワーを浴びます
0
カーテンを開けて日差しを感じる
日を浴びます
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体を起こす前に伸びをする
そうすると自然とあくびも出て目が覚めるから。
0
今日の楽しみを考える
気持ちから明るくなりたいので楽しいことを考えます。
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カーテンを開けて日差しを感じる
朝日が好きなんです
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カーテンを開けて日差しを感じる
自然の力を感じて
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体を起こす前に伸びをする
基本的に身体が硬いので、ベッドから起き上がる前に簡単なストレッチを取り入れてます。
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カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンを開けて体の伸びをして歯を磨くというのがいつものパターンです。
夏は汗をかくのでこれにプラス、シャワーを浴びてスッキリです。
6
カーテンを開けて日差しを感じる
カーテンを開けて天気を見ます
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