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テレビをつける
音がないと不安になります。
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ストレッチをする
猫と一緒に猫のポーズ。血が巡ります。
0
顔を洗う
まずこれかな。
0
顔を洗う
目元を中心に顔を洗って、gumで口をうがいします。
0
顔を洗う
目やにとか付いて居るままだとイライラするので。
0
カーテンを開ける
体内時計のリセット、天気の確認
0
歯を磨く
子供の時からずっとこのパターン
0
顔を洗う
もしくは洗顔です。
0
テレビをつける
その日の状況によって違うけど、一番はトイレ(^^;;
0
歯を磨く
まず口の中をすっきりさせたい
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カーテンを開ける
日の光で、体を目覚めさせます。
0
カーテンを開ける
部屋に自然光を入れたい
0
ストレッチをする
伸びて全身に血液をめぐらせます。
1
テレビをつける
天気と交通情報の確認
0
カーテンを開ける
まずは朝日を浴びたい
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顔を洗う
おトイレからの洗顔です
汚い顔を旦那に見られる前になんとかしたい
1
テレビをつける
天気などの確認をします。
0
カーテンを開ける
私のルーチンです。
8
顔を洗う
トイレ行って顔を洗う
2
テレビをつける
朝が早いのでお弁当作りしながらテレビ付けて、明るくなったらカーテン。
0
カーテンを開ける
明るくなると、体内時計が動くような気がするから。
0
テレビをつける
まずトイレなんですが(^_^;)
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カーテンを開ける
朝日を浴びないと頭が起きないから
0
顔を洗う
むしろ朝ごはんを用意
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カーテンを開ける
カーテンあけて網戸にする
0
カーテンを開ける
自然なお日様の光は体を目覚めさせると聞いたので、まずはカーテンを開けて外の光と空気を入れます。
0
顔を洗う
ほんとうは、トイレに先にいきますが。
2
カーテンを開ける
とりあえずカーテン
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テレビをつける
TVをつけてから朝が始まります。
0
顔を洗う
顔を洗わないと、目が覚めないので
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カーテンを開ける
メラトニン？とか言うホルモンを活性化させたい！
0
顔を洗う
目が覚める気がするので、洗顔から
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カーテンを開ける
カーテン開けるとスイッチ入ります
0
歯を磨く
歯がスッキリするとちがう！
0
カーテンを開ける
朝日を浴びると目が覚めます！
0
顔を洗う
ほんとはコーヒー飲む！
0
テレビをつける
とりあえず、テレビをつける。てゆうか、つけっぱなし…
0
カーテンを開ける
朝の光を浴びるとすっきりします。
0
カーテンを開ける
本当は、まずトイレに行きますが、この中ならこれ。遮光カーテンなので、まず開けて部屋を明るくします。
0
カーテンを開ける
まずトイレにダッシュします！それからカーテンや風呂の窓を開けて換気します。
今回アンケートが多いのですが、システムが変わったんですか？今まではアンケート採用３人だったけど。
7
顔を洗う
顔洗ってうがいして、トイレ行くね。または逆。
5
カーテンを開ける
それが完全に習慣化しております。
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歯を磨く
まずはリフレッシュ
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顔を洗う
目を覚ますには一番です。
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カーテンを開ける
カーテンを開けてから、ストレッチをします！でないとストレッチしながら、また寝てしまう恐れがあるので…。
0
顔を洗う
顔も洗いますが、まずはトイレがホントのところです。
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カーテンを開ける
スマホを触ります。・・・・・え。少数派ですか？！ しないんですか！？
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カーテンを開ける
光は大事
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カーテンを開ける
どう考えてもこれでしょ。。
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歯を磨く
とりあえず歯磨き
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カーテンを開ける
ほんとは体温測定
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カーテンを開ける
まず朝陽をあびて、自分をたたき起こす。なので、休日はなかなかカーテンを開けない。
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顔を洗う
洗顔後お薬等塗って歯磨きです。カーテン開けたいけど、日焼け止め塗ってからでないと開けることが出来ないほど紫外線が強烈！
7
顔を洗う
この中にはないけど、ご飯を食べるがいちばん先！次に顔洗ったりする
0
顔を洗う
冷たい水で洗います、でも眠気はとびませんが
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カーテンを開ける
朝陽を浴びて天気の確認！
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カーテンを開ける
窓も開けて空気を入れ替えます。
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テレビをつける
まず、その日の天気や、交通情報（電車の遅延）を知りたいので。
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カーテンを開ける
起きたらまずこれ。その後顔を洗いに…
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顔を洗う
目を覚ますために顔を洗います。
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ストレッチをする
腰痛持ちなので、まずは体を伸ばす
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カーテンを開ける
お日様の有り難さ
0
カーテンを開ける
カーテンと窓を開けて換気します
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カーテンを開ける
カーテン そして窓を開けて外気を入れる
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歯を磨く
洗口液でうがいします。寝起きの口内は菌が大量なので、その状態で朝ご飯を食べると｡｡
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顔を洗う
どんなに眠くても、顔を洗うと眼が覚める。
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歯を磨く
まだ半分寝ぼけているので、このあと水を一杯飲んで始動します。
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カーテンを開ける
体も動かして明るくしないと、二度寝しちゃいそうで。
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カーテンを開ける
まず、外の天候を確認します。
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歯を磨く
歯磨き中にだんだん目が覚めてきます。
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カーテンを開ける
まず朝日を浴びます。
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カーテンを開ける
カーテンというか、電動シャッターが付いているのでそれを開けます。
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歯を磨く
歯磨きでスイッチが入ります。
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カーテンを開ける
今日のお天気をチェックして風を通します。洗濯物干しても大丈夫かの確認。あとは朝起き抜けに外の空気に触れるのは身体にもいいと聞いた記憶があるので☆
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ストレッチをする
腰痛持ちなので軽くストレッチ！
1
カーテンを開ける
その前にトイレ！
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カーテンを開ける
カーテンを開けて 朝日を浴びるようにしています。
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カーテンを開ける
天気確認します
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カーテンを開ける
カーテンを開けて外の様子を見てから動き出します。
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カーテンを開ける
朝日を浴びると体内時計がリセットされるそうですよ。
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歯を磨く
小さい時からの習慣です
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カーテンを開ける
カーテンをあけて天気を確認します。
1
顔を洗う
朝イチでトイレに行って、その後顔を洗いしゃっきりしてから動き始めます。
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カーテンを開ける
着替えてから窓やカーテン開ける
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歯を磨く
テレビの健康番組でやってたから
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顔を洗う
うがいをします。
1
カーテンを開ける
光を浴びて覚まします！
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カーテンを開ける
まずはカーテン
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ストレッチをする
ベッドの上で軽くのばしたりしてから起きます。
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カーテンを開ける
朝日を浴びたい
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テレビをつける
ニュースを聞きたいから。
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カーテンを開ける
なんでもいいわ
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歯を磨く
本当はコンタクトをつけるです
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カーテンを開ける
明るくする
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カーテンを開ける
天気を確認。
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カーテンを開ける
体に良いと聞いたから。
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テレビをつける
習慣で！
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歯を磨く
夜中に口の中がばい菌だらけになっているから。
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歯を磨く
先にトイレに行きますけど。
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顔を洗う
まずメイク。紫外線対策。カーテンはこの時期は開けないです。
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